马上就要进入冬季了，很多人都开始关注冬季进补的问题。正如中医所云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”那么面对寒风凛冽，数九严寒的冬季，我们应该如何正确地进补呢?今天小编就来跟您聊聊有关冬季进补的五大要点。

冬令进补的重要性不必多言，如何进补是关键，这里谈五个要点。

中年人也要进补

以前一提起冬令进补，首先想到的可能就是老年人，因为岁数大了，体质弱了，当然需要加一加油了，其实这个想法只对了一半。人到中年，工作、家庭两副担子一起挑，工作压力、精神压力最大，常常超负荷工作，即所谓的“透支生命”，英年早逝者不乏其人，因此冬令进补必不可少。即使在学校念书的孩子们，冬令进补也属必要，中医认为春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是藏精(即易于吸收、贮藏营养物质)的季节，冬天适当进补，有益于其生长发育。

缺什么补什么

以往进补，人们所重视的仅是参而已，一到冬季，各大商场、药店的各种参特别好销。参，不但历史悠久，且功效确凿，历来为进补的首选品。但每一个人所患疾病不同，体质亦各异，参绝非人人皆宜。进补时，大补药、大补酒、其他保健品等，都可选用;药补之外，更有食补，方法多样。如妇人冬天服当归羊肉汤，既补血又暖胃，味美效又佳。进补的原则应是缺什么补什么。

对症进补

在冬令进补的人群中，有不少是病后进补，这些人必须到医院请医生予以斟酌，有的放矢，方能收桴鼓之效。病后进补不同于一般的健康进补，或先攻(邪)后补(虚)，或先补后攻，或攻补兼施，不得有误。

因人而异，寒热分明

中医认为中药的性能有四气五味之分，人的体质有寒热虚实之异，进补的大忌是犯寒寒热热之戒，即寒体的人用寒药，热体的人用热药。进补首先应了解哪些补品属寒，哪些补品属热，以及自己的体质属寒还是属热。其次，中药补虚，分补气、补血，分补心、肝、肺、脾、肾五脏，各种补药的作用各有所长。因此，因人选药方能达到进补目的。

滥补不如不补

俗话说：是药三分毒。任何药物用之过量，或用之不当也有副作用。如热性补药，若用之热性体质者，则易产生出鼻血、牙痛等症;又如补气药用于湿重者，则会产生腹胀、纳呆、全身不适等症状。滥补不如不补，是冬令进补的一记警钟。

本文选自《颈腰椎病必读》(中国中医药出版社出版，沈钦荣，张居适主编)一书，最终解释权归原作者所有。由养生正道(微信号yszhengdao)推荐发表，封面图片来源于网络。